澳洲阿德雷德大學的卡琳．芮德（Karin Ried）博士發表在《BMC Medicine》醫學期刊的研究報告表示，綜合一九五五年到二○○九年間十五項涵蓋數百人有關巧克力的研究，她發現天天吃巧克力，可讓高血壓患者五年期 間心臟病發或中風的機率大幅降低二○％。
至於血壓正常的人吃巧克力，則並不會對血壓造成影響。
巧克力，尤其是黑巧克力，含有 的黃烷醇（flavanol），可使血管舒張、血液流動順暢。
芮德指出，關於每天吃多少巧克力最適宜的問題仍待研究，但她表示，先前的各項 研究顯示，每天適當的攝取量為六公克到一百公克。
而今年稍早前發表的一項研究成果指出，只要每周吃一條巧克力，就能降低二二％的中風風險。
法制日報報導，調查數據顯 示，44.2%的上海市民認為，與5年前相比，現在的誠信水準下降了。誠實守信在相當一部分人的心目中可能是「無用的別名」，但有90.2%的人認為誠實 守信在不同程度上會吃虧。
報導說，上海市民普遍認為：「說謊話反倒有好處、不講誠信反倒佔便宜」，這樣的惡性循環助長了社會的不誠信氛圍。
為 什麼上海市民認為誠信的人容易吃虧？統計結果顯示，唯利是圖、道德水準下降和對不誠信行為懲處不力是導致社會誠信水準降低的原因。
上海市政 協委員游閩鍵也認為，社會存在大量信用缺失現象，是因為守信者沒有得到應有的收益和鼓勵，而失信者非但沒有受到應有的懲罰，反而得到了不應得的收益。
他 說，「上當次數多了，老百姓對誠信越來越不信任，對政府、企事業單位以及個人的提防心理自然產生了」、「這就導致在危難時刻，大家都不肯伸出手來。」
在 上海大學社會學系教授鄧偉志看來，當前中國在市場經濟發展過程中，相關法制還不健全，誠信體系建設中道德、行政和經濟手段運用得還不夠是一大原因。
報 導舉例說，走進上海的各色商場，經常能看到「全場商品買立減」等醒目的促銷海報，但是當消費者挑中某件「特價商品」準備掏錢購買時，卻往往被告知「特價商 品不參加促銷活動」。
諸如此類的「限時搶購」、「現場抽獎」、「消費多少返購物券」廣告繁多，最後的結果大都是噱頭。
上海市 政協社會和法制委員會組成小組最近對上海社會誠信問題展開調查，結果顯示：誠信作為社會行為中最重要的準則，在具體的經濟和社會交往中並未得到肯定，反而 成為「吃虧」的代名詞。
不久前，上海市質監部門對全市20家大型超市展開了專項計量執法檢查，共檢查了超市的海鮮、肉類、熟食等單價較高的 自包裝商品1000件。
經檢驗，這些商品的凈含量合格率為68.4%，有的合格率僅在40%左右。執法人員表示，不合格的主要原因是部分超 市自包裝櫃台計量意識不高，存在「去皮不夠」或「未去皮」現象。
上海市民浦先生對此深有體會，他說，大大小小的不誠信事件在日常生活中幾乎 每天都能遇到，以至於他和老伴現在都不敢相信免費和低價的商品。
他舉例表示，前一陣子，當地居委會在登記購買國家補貼的節能燈，他還以為是 廠家在推銷劣質產品，差一點錯過了一件便宜事。
根據最新研究，心情不好別擔心，其實對你有好處。 「英國國家廣播公司」（BBC）報導，澳洲心理專家多年來研究情緒，結果發現脾氣暴躁讓人們思路更清晰。 他的實驗顯示，相對於那些討人厭的樂天派，壞脾氣的人較擅長決策，也較不容易受騙上當。 佛格斯（Joe Forgas）教授告訴澳洲「科學雜誌」（Science Magazine），愉悅可助長創意，陰鬱則造成專注與謹慎思考。 這名新南威爾斯大學（University of NewSouth Wales）研究人員指出，脾氣暴躁者比快樂的人更能應付艱難狀況，因為大腦「促進訊息處理策略」的方式不同。 他要求受試者觀看不同的電影，接著回想人生中正面或負面的事件，設計目的在於讓他們進入好心情或壞心情。 然後他請受試者參與一連串任務，包括判斷都市傳說的真假，並提供事件的親眼描述。 處於壞心情的人表現優於那些開心的，他們錯誤較少，溝通也較佳。 佛格斯表示：「正向心情似乎可促進創意、合作及仰賴心理捷徑，負面心情則可刺激專注、小心思考，並更加注意外界。」 研究也發現，悲傷的人較擅長透過書寫的論述表明自己的情況，佛格斯指出，這顯示「輕微的負面情緒，或許實際上會促進更具體、更適應、最終更成功的溝通風格。」 他過去的研究顯示，天氣對我們也會有類似效果。潮濕陰鬱的日子讓記憶力更敏銳，大太陽的天氣則令人健忘。 |
一戶潘姓人家，長輩過世。 家祭時，請來了一位鄉音很重的老先生來當司儀。 訃聞是這麼寫的： 但這位老先生老眼昏花又發音不標準。 當他照著訃聞唱名時，凡是字面上有三點水的或左邊部首都漏掉沒看到。 於是就給他念成這樣子：「孝男，翻……跟……斗……」 孝男一聽，直覺得很奇怪，但又不敢問，於是就翻了一個跟斗。 接著又說：「孝媳，也……是……」 孝媳一聽：「我也要翻啊？」於是孝媳也翻了一個跟斗。 再來：「孝孫女，翻兩次。」 孝孫女一聽，想想爸媽都翻了，我也翻吧！於是就翻了兩個跟斗。 此時孝孫心想：「老爸、老媽都各翻一次，姐姐也翻兩次，那麼我要翻幾次？」 心裡想著想著就開始緊張了：「怎麼辦？」 只見老先生扯開喉嚨，大聲念出： 「孝孫……翻……到……死……」 |
看人看優點，對事不對人。
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前
「我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭 掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
【 如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講，
根據這個壓力公式來分析，
第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。
鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
【化解壓力20招】
◆早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
